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成年人记忆力训练有什么方法    

山东金展堂教育咨询有限公司成立于2013年，培训场地1000多平方，办公场地300多平方。公司拥有自己独立的儿童素质教育研究院,学校运营商学院，技术研发团队研发出独特的潜能培训方式,自主研发“多维一体的脑科学核动力”系列课程。金展堂脑科学教育集团——目标：打造全球儿童潜能教育的品牌，多年来不断探索儿童潜能开发与国际智育教育的平衡点，并结合美国、日本潜能开发理论与技术实力，吸收“世界记忆之父”托尼·博赞先生记忆训练之精华和清华的张教授、陈博士等多位专家共同率队创出一套“全人培训”体系与两大“护航”系统，即：培养孩子读书、识字、明理、做人、成长成才、传家传承体系，两大护航系统是：大脑潜能开发系统与身心灵健康成长系统，填补了中国潜能开发升级体系的空白，赋予了中国教育新的活力与生命力。

孩童时期是人大脑发育的时期，随着大脑的发育逐渐的完善，人的记忆力也会逐渐的增强，但是人在成年过后记忆力会逐渐的下降，那么成年人记忆力训练有什么方法呢，下面我们一起来看看吧!  

积极暗示法  

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"这种想法是提高记忆力的ui大障碍。美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都bi须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住!"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。  

精细回忆法  

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。  

比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。  
   

回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?  

其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你ui近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局如何?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。